بامية

يحتوي الجزء الخارجي على أخاديد طولية، ويحمل اللحم غشاء إسفنجيًا طريًا به العديد من البذور البيضاء الصغيرة، وتشتهر البامية ليس بنكهتها الخالية من الدهون ولكن بعصارتها اللزجة التي تخلق الملمس الجيلاتيني للحم.

فوائد:

• يساعد في عملية الهضم.
• يسيطر على مرض السكري.
• يزيد من كثافة العظام.
• يمنع الربو.
• يعالج ضربة الشمس.
• يمنع السمنة.

حقائق غذائية:

*لكل 100 جرام