السبانخ الخضراء

لتحضير الوصفة، اغسلي أوراق السبانخ جيدًا بالماء الجاري النظيف ثم اشطفيها بالماء المالح. قومي بإزالة أي سيقان صلبة. يمكن الآن استخدام الأوراق النيئة بشكل فردي أو تقطيعها لاستخدامها في وصفات مختلفة.

فوائد:

• مفيد لإنقاص الوزن
  
• يساعد في عملية الهضم.
  
• يمنع الإمساك.
  
• يساعد على تحسين البصر.
  
• مفيد للعظام
  
• يخفض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم

حقائق غذائية:

*لكل 100 جرام